Занимайтесь спортом всей семьей Выполнила: Воспитатель подготовительной к школе группы «Капитошка» Агеева О.А. Сегодня, наверное, нет на Земле человека, который бы оставался равнодушным к спорту. Все понимают роль спорта, но почему-то остаются в стороне от занятий физической культурой. Одному не хватает времени, другому – терпения. Приобщаются к спорту у экранов телевизоров, например: олимпиада в Сочи. "Болея" за любимые команды: биатлонистов, хоккеистов, фигуристов и так далее… Если бы мы жили несколько веков назад, нам бы приходилось проводить большую часть жизни в движении. Нужно добывать пищу, строить дом или готовить одежду, кроме того приходилось бы активно участвовать в жизни своего поселения, и многие другие занятия, требующие хорошей физической подготовки. Сейчас же нам не надо тратить много усилий на обеспечения себя всем необходимым, но физические упражнения нам по-прежнему нужны. Почему же нужно заниматься спортом?  ажная причина, по которой следует заняться спортом — это необходимость укрепить свое здоровье, усилить работу сердца, контролировать повышенное кровяное давление. Регулярные занятия
физическими

упражнениями
способствуют рассасыванию опасных тромбов в крови, а так же замедляют процесс старения. В  А так же любые физические упражнения оказывают оздоровительный и профилактический эффект. Это надо помнить, ведь современные люди мало двигаются, имеют минимальные физические нагрузки. К примеру, школьник весь день свой проводит в сидячем положении (уроки в школе, выполнение домашних заданий, время за компьютером, телевизором). В результате такого образа жизни мышцы атрофируются, не работают в полную силу. Занимаясь спортом, вы тонизируете мышцы, делая их сильными и выносливыми. Они становиться более упругими, а вы – пр ивл екател ь ным и, подтянутыми, сексуальными и гибкими. Суставы становятся крепче и обретают большую амплитуду движения.  еланной быть хотят все! Роль имеет и то, как вы выглядите. А приятный бонус спорта — красивое тело. То есть физические нагрузки помогают контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которые выделяет наш мозг. Эндорфины защищают наш организм от чувства голода до тех пор, пока он действительно не будет нуждаться в пище. Так же упражнения помогают достичь идеального веса, чего нельзя добиться только диетой. Ж  анятия спортом помогают п р е д о т в р а т и т ь депрессивное состояние и бессонницу из-за с н и ж е н и я в о р г а н и з м е адреналина и гормонов, способствующих возникновение стресса. Е  астроение для человека тоже играет важную роль! Так же занятия спортом нужны для того, чтобы отдохнуть и Н
повысить себе настроение. Занимаясь бегом именно для себя, а не потому что это полезно, можно достичь огромных результатов. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно  ажно: регулярные физические упражнения п о м о г а ю т избавиться от хронического утомления, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Делая вас более активным и энергичным в течение дня. В  е С ила воли, сильный характер развивает (легче достигать поставленных целей и бороться с трудностями, терпеть лишения и боль). Спорт дисциплинирует и развивает силу воли. И не обязательно иметь чистые легкие, чтобы заниматься самыми простыми упражнениями: зарядкой дома или на турниках, например. Поэтому не ждите, когда вы побросаете все свои вредные привычки, это не произойдет само собой, если вы не можете сделать этого сейчас, почему это должно случится потом, в том случае, если в вас не будет происходить никаких изменений? Поэтому не откладывайте, займитесь спортом, а от всех своих слабостей избавитесь потом, когда у вас, благодаря тренировкам, выработается воля.  -е! Хорошая физическая форма помогает человеку более быстро в о с с т а н о в и т ь с я п о с л е п е р е н е с е н н ы х т р а в м , заболеваний или хирургических операций. Сильные тренированные мышцы обладают большим потенциалом восстановления. Также если человек регулярно занимается спортом, он может избежать от множества заболеваний, в первую очередь – простудных. Е  ожет активные занятия спортом стимулировать обмен веществ. Занимаясь спортом проще отказаться от курения. Так как из организма быстрее выходят вредные вещества и улучшают его состояние. М 
Очень интересно:
 Некоторые исследователи утверждают, что систематические физические упражнения средней напряженности способствуют появлению своего рода иммунитета к стрессу. Доказано, что физически активные люди более стабильны к нервным срывам, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.  Исследователи доказали, что спортивные упражнения нормализуют наше кровообращение и давление, в результате чего мы перестаем страдать от головных болей, спорт дарит бодрость и хорошее настроение.  Очередное исследование не только подтвердило, что физическая активность защищает от развития диабета второго типа, но и позволило определить, как часто и в каких количествах следует заниматься спортом, чтобы почувствовать эффект.
Итог: Если хочешь быть здоровым, сильным,

стройным и красивым, занимайся спортом.
Это укрепляет мышцы и кости, закаляет, развивает координацию движений, формирует правильную осанку, делает фигуру стройной, повышает иммунитет. Кроме того, занятия спортом делают человека внутренне сильным, целеустремлённым, настойчивым, то есть формируют характер…
Я убеждёна, что если сделать

занятия физкультурой и

спортом частью своей жизни,

это станет долгосрочным

вложением в здоровье,


внешний вид и хорошее самочувствие всей

семьи.